S sebou si vezměte: podložku na cvičení, pití, ručník, pohodlné oblečení a dobrou náladu.
Cena kurzu činí 850,-Kč/ 1 lekce
Kurz Pilates kombinuje posilovací a protahovací cvičení k aktivaci oslabených svalů pánevního dna, posílení a protažení zádových svalů a paží a zlepšení držení postavy. Cvičení pomáhá předcházet inkontinenci moči a zplošťuje bříško.
Doporučuje se začít cvičit 6 týdnů po spontánním porodu a 3 měsíce po porodu císařským řezem. V případě porodů s poraněním je lepší cvičení konzultovat s lékařem.
Těší se na Vás Lucie Bašistová
(lektorka Pilates CPR Vážka Šlapanice)
