Zdravotní cvičení je vhodné pro ženy i muže ve věku 65+, kteří se chtějí setkávat s lidmi a udržovat se v kondici. Ve vyšším věku je pravidelný jemný pohyb jedním z nejúčinnějších způsobů, jak podpořit vitalitu. Podle tradiční čínské medicíny pomáhá plynulé cvičení udržovat volné proudění energie v těle, zlepšuje pružnost a podporuje celkovou rovnováhu a psychickou pohodu.
Na lekcích zdravotního cvičení se zaměřujeme na koordinaci pohybu, posílení hlubokého svalstva, zlepšení stability a uvolnění napětí. Cvičíme s overballem, využíváme jemné balanční prvky a další cvičební pomůcky. Podle potřeby cvičíme v sedě na židli, které je vhodné pro ty, kdo potřebují větší oporu.
Pravidelné cvičení postupně zlepšuje kvalitu života – podporuje lepší pohyblivost, větší jistotu v běžných denních činnostech a celkovou fyzickou i psychickou pohodu. Lekce probíhají v klidném tempu a malém kolektivu, kdy si každý může zvolit rozsah pohybu podle svých možností.
Vybavení na lekci: pohodlné oblečení, pití, přezůvky nejsou potřeba - cvičí se na koberci.
Cena a délka kurzu:
Kontakt na lektorku:
Většina zdravotních pojišťoven přispívá na pohybové aktivity.
Objednat